«Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»
Дэвид Бернс

Книгу «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Дэвид Бернс впервые опубликовал еще в 1980 году, но и сегодня, когда познания в области когнитивно-поведенческой терапии находятся на более высоком уровне, она остается ценным источником информации. В ней автор еще тогда решил рассказать читателям о когнитивной терапии, чтобы помочь справиться с депрессией.

В Пенсильванском университете длительное время проводились специальные исследования, посвященные причинам возникновения депрессивных состояний у людей и методов их лечения. Их результаты Дэвид Бернс проанализировал и объединил, чтобы в упрощенной форме подать читателям, интересующимся тематикой депрессии, и людям, которые хотят помочь сами себе с ней справиться.

Данная книга может стать своеобразным учебником для тех, кто стремится научиться свои эмоции не только понимать, но и управлять ими. В ней предлагаются разные методы самопомощи, чтобы справиться, например, с чувством вины или заниженной самооценкой.

С ее помощью можно определить, есть ли у вас признаки депрессии, а если да, то насколько ситуация сложная и нужно ли уже обращаться к специалистам, чтобы не усугубить ее. Антидепрессанты, по мнению Бернса, принимать стоит, если того требует состояние, но и методами самопомощи пользоваться нужно, чтобы быстрее справиться с состоянием.